Wirbelsäulengymnastik

Endlich Feierabend! Aber Nacken und Schultern sind total verspannt. Man hat das Gefühl, sich endlich mal wieder richtig recken und strecken zu müssen.

Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken, mit einem Bewegungsprogramm etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?

Dann sind unsere Kurse für Sie genau das Richtige.

Übungen zur wirbelsäulengerechten Belastungsgestaltung im Alltag sollen Ihnen Hilfe und Anregung vermitteln. Mit vielseitigen Materialien wie z.B. Thera-Band, Gymnastikball usw. werden Übungen zur Stabilisation  der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Extremitäten durchgeführt. Dehnungs- und Entspannungselemente ergänzen das Programm.

Die Förderung der individuellen Körperwahrnehmung zur Erkennung und Beseitigung von evtl. Fehlbelastungen ist ebenso Inhalt wie die die Vermittlung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Übungen. Gestärkt und selbstbewusst können Sie dann den Alltag genießen.

Fotos © VST

Interessenten, die sich zunächst einen Einblick verschaffen möchten, sind herzlich eingeladen an einer kostenlosen Schnupperstunde im Rahmen unserer Übungsabende teilzunehmen.

Übungsstunden:

montags:
18.00 - 19.00 Uhr
19.00 - 20.00 Uhr
jeweils 2 Gruppen

Übungsleiter/in

Monika
Nolden

Günter
Winkel

Übungsstunden:

freitags:
18.00 - 19.00 Uhr

Sporthalle
St. Josef - Gymnasium
Stadtpark 31
53359 Rheinbach

Anfahrt

Übungsleiter/in

Mareyke
Winkel