Warmwassergymnastik

Bewegungsmangel und einseitige Belastung lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen, Fehlhaltungen und Verschleißerscheinungen sind dann häufig schmerzhafte Folgen.

Wie die Wirbelsäulengymnastik zielt auch die Warmwassergymnastik auf die Kräftigung des Bewegungsapparates. Konditionelle und funktionelle Bewegungen im stehtiefen warmen Wasser sind der Schwerpunkt dieses Kurses. Die Übungen sollen die Kraftausdauer verbessern und muskuläre Dysbalancen beseitigen. Dabei werden sowohl die speziellen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Widerstand sowie Sog- und Strudelwirkungen ausgenutzt, als auch Hilfsgeräte wie Bretter, Bälle, Aquanudeln usw. benutzt. Die Übungen  eignen sich besonders für Teilnehmer, die gelenkschonend aber abwechselungsreich ihre Haltung verbessern möchten.

Fotos © VST

Interessenten, die sich zunächst einen Einblick verschaffen möchten, sind herzlich eingeladen an einer kostenlosen Schnupperstunde im Rahmen unserer Übungsabende teilzunehmen.

Übungsstunden:

freitags:
07.30 - 08.15 Uhr

Übungsleiter

Jens-Uwe
Waindok

 

dienstags:
08.00 - 08.45 Uhr 

freitags:
08.20 - 09.05 Uhr
09.10 - 09.55 Uhr

Schwimmbad
Monte-Mare

Münstereifeler Straße 69
53359 Rheinbach

Anfahrt

Übungsleiterin

Eva-Maria
Hertel